Märsky karanteenissa: jumppavideo!

Jumittaako? Katso helppo ja hyvä jumppavideo ja tee itse perässä! Sopii hyvin välitunneille.

Ota mallia!

Tekijät: Maisa Seppä ja Erika Vauhkonen

Ota lisäksi haltuun seuraavat jumppavinkit:

Onko kunto huonontunut karanteenin aikana? No ei se haittaa. On hyvä joskus levätä. Valitettavasti suurin osa meistä on kuitenkin urheilijoita, joten on tärkeää myös pysyä kunnossa. Tämän takia suunnittelimme pienen kotitreenin, joka varmasti sopii kaikille.

Punnerrukset 4×20

Kyykyt 4×30

Vatsat 4×20

Puolidippi 4×15

Lankku 3 min.

Hyppynaru 5-10 min.

Tämän jumpan tehdessä kerran päivässä pysyt varmasti teräskynnossa!

Teksti: Sebastian Lindberg ja Gabriel Wogayehu

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments