Jumittaako? Katso helppo ja hyvä jumppavideo ja tee itse perässä! Sopii hyvin välitunneille.
Tekijät: Maisa Seppä ja Erika Vauhkonen
Ota lisäksi haltuun seuraavat jumppavinkit:
Onko kunto huonontunut karanteenin aikana? No ei se haittaa. On hyvä joskus levätä. Valitettavasti suurin osa meistä on kuitenkin urheilijoita, joten on tärkeää myös pysyä kunnossa. Tämän takia suunnittelimme pienen kotitreenin, joka varmasti sopii kaikille.
Punnerrukset 4×20
Kyykyt 4×30
Vatsat 4×20
Puolidippi 4×15
Lankku 3 min.
Hyppynaru 5-10 min.
Tämän jumpan tehdessä kerran päivässä pysyt varmasti teräskynnossa!
Teksti: Sebastian Lindberg ja Gabriel Wogayehu