{"id":3659,"date":"2024-10-21T10:16:11","date_gmt":"2024-10-21T07:16:11","guid":{"rendered":"http:\/\/marskylainen.fi\/?p=3659"},"modified":"2024-10-21T10:20:05","modified_gmt":"2024-10-21T07:20:05","slug":"tallaista-on-marskyn-uusi-liikuntacoach-toiminta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marskylainen.fi\/?p=3659","title":{"rendered":"T\u00e4llaista on M\u00e4rskyn uusi liikuntacoach-toiminta!"},"content":{"rendered":"\n

M\u00e4kel\u00e4nrinteen lukion liikkumismahdollisuuksia kehitet\u00e4\u00e4n opiskelijal\u00e4ht\u00f6isesti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Helsinki on pilotoinut toisen asteen opiskeluhuoltoon liikkumisen edist\u00e4misen mallia (Liikuntacoach-toiminta), joka on saanut oppilaitosten toimintakulttuurissa k\u00e4yntiin merkitt\u00e4v\u00e4n muutoksen. Ty\u00f6n tavoitteena on integroida liikkuminen pysyv\u00e4ksi osaksi opiskeluhuoltoa ja tehd\u00e4 liikkumisesta systemaattinen osa nuorten mielenterveysty\u00f6t\u00e4 toisen asteen opiskeluhuollossa.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Liikuntacoach-toiminta on mielek\u00e4st\u00e4 ja turvallista toimintaa. Se on tarkoitettu kaikille M\u00e4kel\u00e4nrinteen opiskelijoille. Palaute on t\u00e4h\u00e4n asti ollut loistavaa ja useimmat ovatkin kokeneet toiminnan auttaneen jaksamaan arjessa.<\/p>\n\n\n\n

Miksi M\u00e4rskyss\u00e4?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Liikkuminen ja fyysinen aktiivisuus edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 ja toimintakyky\u00e4. Liikkuminen luo mielekk\u00e4it\u00e4 oppimiskokemuksia ja tukee opiskelijoiden kiinnittymist\u00e4 oppilaitokseen.<\/p>\n\n\n\n

Yleisesti 16-18-vuotiaat viett\u00e4v\u00e4t valveillaoloajastaa paikallaan keskim\u00e4\u00e4rin 10 tuntia vuorokaudessa (Husu ym. 2019, 2021). Samalla on huomattu, ett\u00e4 jopa 80 % toisen asteen opiskelijoista liikkuu terveytens\u00e4 kannalta liian v\u00e4h\u00e4n. Lis\u00e4ksi he viett\u00e4v\u00e4t opiskelup\u00e4ivist\u00e4\u00e4n 70 % paikallaan. <\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 vaikuttava tapa edist\u00e4\u00e4 liikkumista on ker\u00e4t\u00e4 pieni\u00e4 liikkumisannoksia kerrallaan. Esimerkkin\u00e4 t\u00e4st\u00e4 voi olla vaikka lyhyt istumisen tauottaminen kesken 75 minuutin oppitunnin. Tauottamiseksi riitt\u00e4\u00e4 istumisen keskeytt\u00e4minen ja tuolista yl\u00f6s nouseminen. My\u00f6s liikuntasalien avaaminen ja liikuntav\u00e4lineiden saatavuus koulup\u00e4iv\u00e4n aikana ovat lis\u00e4nneet helsinkil\u00e4isiss\u00e4 lukioissa opiskelup\u00e4ivien aikaista viihtymist\u00e4 sek\u00e4 vahvistaneet opiskeluvireytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimustiedon kautta tiedet\u00e4\u00e4n my\u00f6s, ett\u00e4 lukiolaisista monet lopettavat jonkun vapaa-ajan harrastuksensa toisen asteen opintojen aikana. Samaan aikaan esimerkiksi 75 % liikuntaharrastuksen urheiluseurassa lopettaneista nuorista haluaisi aloittaa harrastuksen uudestaan. Opiskelijoista 75 % haluaisi liikkua enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Liikuntacoach-toiminnan kautta lukiolaiset saavat maksuttomia lajikokeilumahdollisuuksia erilaisissa l\u00e4hialueiden palveluissa. Lajikokeilut ovat oivallisia mahdollisuuksia tutustua opiskelukavereihin opiskeluhetkien ulkopuolella.<\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s tavoitteellisessa ja kansainv\u00e4liseen menestykseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4ss\u00e4 huippu-urheilussa mukana olevat saavat liikkumismahdollisuuksia vapaa-ajalle tai hetkiin, kun kaipaavat vaihtelua arkeen. T\u00e4ten voidaan my\u00f6s tukea heid\u00e4n tavoitteitaan, mielen ja kehon hyvinvointia sek\u00e4 opiskelukyky\u00e4 liikkumisen keinoin.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Kuka?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elokuussa 2024 M\u00e4kel\u00e4nrinteen lukion liikuntacoach-roolissa on aloittanut Jami Laaksonen. Jami on toiminut teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4\u00e4n kohta kaksi vuotta ja k\u00e4ynnist\u00e4nyt liikuntacoach-toimintaa nelj\u00e4ss\u00e4 lukiossa. Koulutustaustaltaan Jamilla on urheilujohtamisen korkeakoulututkinto ja lopputy\u00f6n viimeistely\u00e4 vaille valmis YAMK-tutkinto liikunnan ja urheiluvalmennuksen asiantuntijan koulutusohjelmasta. <\/p>\n\n\n\n

Aiemmin Jami on itsekin opiskellut toisella asteella urheiluakatemiaopiskelijana. Tavoitteellisen urheilijakokemuksen lis\u00e4ksi Jamilla on valmennuskokemusta lasten, nuorten ja aikuisten parista.<\/p>\n\n\n\n

Miten voin olla yhteydess\u00e4?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jami on osana opiskeluhuoltotiimi\u00e4 (kuraattorit, psykologit & terveydenhoitajat). Jamiin voi olla yhteydess\u00e4 luottamuksellisesti asiasta kuin asiasta, viesti\u00e4 voi laittaa Wilmassa tai pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 k\u00e4yt\u00e4v\u00e4ll\u00e4. Jamilta saat tukea omaan liikkumiseen tai vaikka sen uudelleen aloittamiseen. Jamin kanssa voi my\u00f6s ideoida M\u00e4rskyyn tai m\u00e4rskyl\u00e4isille uusia juttuja!<\/p>\n\n\n\n

Loppusanat<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toiminta M\u00e4rskyss\u00e4 on vasta aluillaan. Oleellista on, ett\u00e4 toimintaa kehitet\u00e4\u00e4n opiskelijal\u00e4ht\u00f6isesti yhdess\u00e4 opiskelijoiden ja henkil\u00f6kunnan kanssa oppilaitokseen sopivaksi. Mukavaa on, ett\u00e4 opiskelijat heti ottaneet yhteytt\u00e4 eri asioissa ja ovat osallistuneet mukaan lajikokeiluihin.<\/p>\n\n\n\n

Helsingin kaupunki ja koko Suomi tarvitsee uusia toimintamalleja, jotka edist\u00e4v\u00e4t liikkumista ja fyysist\u00e4 aktiivisuutta. Kyseess\u00e4 on valtakunnallisesti ja globaalisti (WHO:n konferenssi) esitelty vaikuttava liikkumisen edist\u00e4misen malli. Tehd\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 M\u00e4kel\u00e4nrinteen lukiosta yksi parhaista esimerkeist\u00e4!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Teksti: Jami Laaksonen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e4kel\u00e4nrinteen lukion liikkumismahdollisuuksia kehitet\u00e4\u00e4n opiskelijal\u00e4ht\u00f6isesti Helsinki on pilotoinut toisen asteen opiskeluhuoltoon liikkumisen edist\u00e4misen mallia (Liikuntacoach-toiminta), joka on saanut oppilaitosten toimintakulttuurissa k\u00e4yntiin merkitt\u00e4v\u00e4n muutoksen. Ty\u00f6n tavoitteena on integroida liikkuminen pysyv\u00e4ksi osaksi opiskeluhuoltoa ja tehd\u00e4 liikkumisesta systemaattinen osa nuorten mielenterveysty\u00f6t\u00e4 toisen asteen opiskeluhuollossa.Lue lis\u00e4\u00e4…<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":3661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1,415],"tags":[],"class_list":["entry","author-mwp_auroora","has-more-link","post-3659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ajankohtaista","category-ei-kategoriaa","category-marsky-tutuksi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3659"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3665,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3659\/revisions\/3665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}