{"id":3614,"date":"2024-01-12T12:43:23","date_gmt":"2024-01-12T10:43:23","guid":{"rendered":"http:\/\/marskylainen.fi\/?p=3614"},"modified":"2024-01-12T12:43:25","modified_gmt":"2024-01-12T10:43:25","slug":"voimaa-oppimiseen-urhean-salilta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marskylainen.fi\/?p=3614","title":{"rendered":"Voimaa oppimiseen Urhean salilta"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Urhean kuntosali toimii monelle opiskelijalle niin mielenvirkist\u00e4j\u00e4n\u00e4 kuin huipulle t\u00e4ht\u00e4\u00e4miseen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Kuntosali on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 kaikille M\u00e4kel\u00e4nrinteen lukion opiskelijoille sek\u00e4 opettajille. Kuntosalia k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s useat urheilujoukkueet sek\u00e4 seurat. Sali on siis usein vilkas ja kovassa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 ymp\u00e4ri vuorokauden. Sali on yleisesti opiskelijoille auki 7.00-17.00, mutta urheiluseurat saavat arkisin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 salia 7.00-22.00.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Kuntosali on monipuolisesti varusteltu, ja uusimmatkin treenilaitteet ovat l\u00f6yt\u00e4neet tiens\u00e4 Urhean kuntosaliin. Koulun tarjoama mahdollisuus kuntosaliharjoitteluun takaa nuorille mahdollisuuden liikkua ja kehitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n, jopa kesken koulup\u00e4iv\u00e4\u00e4. Salilla k\u00e4yminen lievitt\u00e4\u00e4 tutkitusti my\u00f6s stressi\u00e4 ja auttaa jaksamaan pitk\u00e4tkin p\u00e4iv\u00e4t.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Vinkit Urhea salia ensimm\u00e4isi\u00e4 kertoja k\u00e4ytt\u00e4ville:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hiljaisinta salilla on treenata keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, esimerkiksi hyppytunneilla.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;7-palkin sek\u00e4 5-palkin tuntien aikaan sali on tyhjimmill\u00e4\u00e4n.<\/li>\n\n\n\n<li>Aamuisin tulee ottaa muut kanssatreenaajat huomioon ja varmistaa ilmoitustaululta, ettei vie varattua painonnosto paikkaa (laitteita ei voi varata).<\/li>\n\n\n\n<li>Muista siivota omat j\u00e4lkesi, jotta takaat muillekin onnistuneen ja mukavan treenin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tarkempia tietoja Urhea hallista l\u00f6ytyy Urhean nettisivuilta&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/urhea-halli.fi\/tilat\/urheilutilat\/voimaharjoittelu\/\">Voimaharjoittelu &#8211; Urhea-halli<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-768x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3615\" srcset=\"https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-225x300.jpeg 225w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-1536x2048.jpeg 1536w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-413x550.jpeg 413w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931-375x500.jpeg 375w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6931.jpeg 1656w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3616\" srcset=\"https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-768x1024.jpg 768w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-225x300.jpg 225w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-413x550.jpg 413w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933-375x500.jpg 375w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6933.jpg 1656w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3617\" srcset=\"https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-768x1024.jpg 768w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-225x300.jpg 225w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-413x550.jpg 413w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934-375x500.jpg 375w, https:\/\/marskylainen.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/IMG_6934.jpg 1656w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Teksti ja kuvat: Pinja R\u00f6nk\u00e4, Anni Luhtanen ja Nella J\u00e4\u00e4vaara<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Urhean kuntosali toimii monelle opiskelijalle niin mielenvirkist\u00e4j\u00e4n\u00e4 kuin huipulle t\u00e4ht\u00e4\u00e4miseen.\u00a0 Kuntosali on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 kaikille M\u00e4kel\u00e4nrinteen lukion opiskelijoille sek\u00e4 opettajille. Kuntosalia k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s useat urheilujoukkueet sek\u00e4 seurat. Sali on siis usein vilkas ja kovassa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 ymp\u00e4ri vuorokauden. Sali on yleisesti opiskelijoille auki 7.00-17.00, mutta urheiluseurat saavat arkisin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 salia 7.00-22.00.&nbsp;<span class=\"more-link\"><a href=\"https:\/\/marskylainen.fi\/?p=3614\">Lue lis\u00e4\u00e4&#8230;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,415,4,416],"tags":[345,221,422],"class_list":["entry","author-krista","has-more-link","post-3614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ajankohtaista","category-marsky-tutuksi","category-oppilastoita","category-urhea","tag-makelanrinteen-lukio","tag-marsky","tag-urhea"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3614"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3619,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions\/3619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marskylainen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}