{"id":3117,"date":"2020-04-21T13:08:11","date_gmt":"2020-04-21T10:08:11","guid":{"rendered":"http:\/\/marskylainen.fi\/?p=3117"},"modified":"2020-04-21T13:08:11","modified_gmt":"2020-04-21T10:08:11","slug":"marsky-karanteenissa-karanteenivinkkeja-kotiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marskylainen.fi\/?p=3117","title":{"rendered":"M\u00e4rsky karanteenissa: karanteenivinkkej\u00e4 kotiin"},"content":{"rendered":"\n

Kaatuuko sein\u00e4t jo kotona p\u00e4\u00e4lle? N\u00e4ill\u00e4 kotivinkeill\u00e4 saat ty\u00f6nnetty\u00e4 sein\u00e4t takaisin pystyyn ja saat uutta ajateltavaa karanteenin ajan. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

1. Ulkoilu ja liikunta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Olisi hyv\u00e4 ulkoilla ja liikkua kaiken kotona sis\u00e4ll\u00e4 k\u00f6kkimisen lis\u00e4ksi. Edes pieni happihyppely p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tekee jo ihmeit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa. Hyv\u00e4 tapa aloittaa p\u00e4iv\u00e4 on k\u00e4yd\u00e4 aamulla ulkoilemassa tai treenata kotona. Sen avulla kroppa her\u00e4\u00e4 ja on paljon virke\u00e4mpi, mik\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s esimerkiksi opiskeluun tai ty\u00f6ntekoon. Jos haluaa urheilla enemm\u00e4n, netist\u00e4 l\u00f6ytyy hyvin erilaisia treenej\u00e4 kaikenlaisille liikkujille. Voi hyvin my\u00f6s muokata omia treeniohjelmia t\u00e4h\u00e4n tilanteeseen sopivaksi. Vain mielikuvitus on rajana!<\/p>\n\n\n\n

Ulkoilu voi my\u00f6s olla hyv\u00e4 tapa n\u00e4hd\u00e4 yst\u00e4vi\u00e4. Kaverin kanssa k\u00e4vely- tai py\u00f6r\u00e4lenkit voivat olla kivaa vaihtelua ja samalla saa vaihdettua hyvin kuulumisia. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa pit\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti et\u00e4isyytt\u00e4 ja ulkoilun j\u00e4lkeen pest\u00e4 k\u00e4det.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Koska olet viimeksi k\u00e4ynyt mets\u00e4ss\u00e4?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n


2. Yhteydenpito<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vaikka fyysisesti muiden ihmisten tapaaminen t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa ei ole paras vaihtoehto, voi yhteytt\u00e4 sukulaisiin ja yst\u00e4viin pit\u00e4\u00e4 muillakin keinoilla. Puhelut esimerkiksi isovanhempien kanssa tai videopuhelut kavereiden kanssa on hyv\u00e4 tapa pit\u00e4\u00e4 kiinni sosiaalisuudesta.<\/p>\n\n\n\n


3. Siivoaminen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4in poikkeustilan aikaan kun kotona oleminen on lis\u00e4\u00e4ntynyt, on aikaa kurkistaa omiin kaappeihin ja katsoa, mit\u00e4 kaikkea ne ovat nielleet. Sen voi aloittaa pienin askelin kaappi kerrallaan, jos ei halua hyp\u00e4t\u00e4 kerralla syv\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4h\u00e4n k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 kaikkia heti l\u00e4pi. Kaappien lis\u00e4ksi kannattaa k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi my\u00f6s puhelimeen ja tietokoneelle kertyneet turhat kuvat ja tiedostot.\u00a0
4.<\/strong> Lukeminen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4in lukiolaisena muidenkin kuin koulukirjojen lukeminen saattaa unohtua kaiken kiireen ja hektisen el\u00e4m\u00e4n takia. Lukemisen avulla saa helposti omat ajatukset muualle uppoutumalla kirjan maailmaan. Jos perinteinen lukeminen ei luonnistu tai hyv\u00e4\u00e4 kirjaa ei kotoa l\u00f6ydy, kannattaa kokeilla \u00e4\u00e4nikirjojen kuuntelua tai e-kirjojen lukemista.\u00a0
5. Uusien taitojen \/ asioiden opettelu \/ kokeilu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nyt kun on v\u00e4hemm\u00e4n arkisia asioita teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja paljon ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa, voi hyvin opetella tai kokeilla jotain uusia taitoja. T\u00e4llaisia voivat olla esimerkiksi neulominen, uudet liikunnalliset asiat, kuten k\u00e4sill\u00e4seisonta tai k\u00e4sill\u00e4k\u00e4vely, jonkin soittimen soittaminen, uuden kielen opettelu tai vaikka temppujen opettaminen koiralle.<\/p>\n\n\n\n

Uuden taidon opettelu voi vied\u00e4 paljon aikaa, mink\u00e4 takia se voi olla t\u00e4ydellist\u00e4 aloittaa t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa!<\/p>\n\n\n\n

6. Ruoanlaitto ja leipominen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uusien ruokien kokeilu voi olla hauskaa ja samalla voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vaikka uusia suosikkiruokia, joita voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 my\u00f6s my\u00f6hemmin arjessa.<\/p>\n\n\n\n

Netist\u00e4 l\u00f6ytyy paljon erilaisia ohjeita leivontaan; olit sitten aloittelija tai kokenut leipuri, l\u00f6yd\u00e4t varmasti juuri sinulle sopivat reseptit, joilla saat piristyst\u00e4 p\u00e4iviisi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Olisiko t\u00e4n\u00e4\u00e4n pullap\u00e4iv\u00e4?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

7. Rentouttavaa ajanvietett\u00e4<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Palapelit ovat hauska ja v\u00e4h\u00e4n erilainen tapa kuluttaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa. Hyv\u00e4n ajanvietteen lis\u00e4ksi siin\u00e4 saa my\u00f6s aivoille tekemist\u00e4. Muita aivoty\u00f6t\u00e4 vaativia ajanvietteit\u00e4 ovat esimerkiksi sanaristikot ja sudokut. Piirt\u00e4minen, v\u00e4ritt\u00e4minen tai maalaaminen voivat olla hyvi\u00e4 vaihtoehtoja, joiden ajaksi voi unohtaa kaiken muun ja antaa aivojen lev\u00e4t\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tuleeko sinustakin palapelimestari?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

8. Netflix-suosituksia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vaikka on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pysy\u00e4 aktiivisena, on joskus my\u00f6s hyv\u00e4 rentoutua ja katsoa vaikka elokuvia tai sarjoja. T\u00e4ss\u00e4 muutamia esimerkkej\u00e4 mit\u00e4 voimme suositella:<\/p>\n\n\n\n